Krachttraining, sterk en energiek

Het helpt rugklachten en RSI te voorkomen. Ook je hart-longconditie profiteert mee: je rent zonder te hijgen de trap op.
Krachttraining is een manier om in relatief weinig tijd een energiek en sterk lijf te krijgen. Door bijvoorbeeld 2x per week een uur te trainen bereik je dat in een paar weken tijd.
De extra spiermassa zorgt voor een hogere verbranding.
In de training wordt met prestatie vermogen meestal bedoeld: meer spiermassa, minder vetmassa, een betere spierdefinitie, fitter, gezonder en een mooier fysiek uitziend lichaam.