Meditatie is een geweldige manier om stress te verminderen en je geest en lichaam te versterken. Yoga, oefening of wandelen zijn echter betere opties dan alleen mediteren als het gaat om het verminderen van stress en het versterken van je geest en lichaam. Deze fysieke activiteiten verbeteren de bloedcirculatie, verhogen je energie, verlichten spanning en versterken je spieren. Bovendien kunnen ze helpen bij het versterken van je concentratie en focus, waardoor je je geest beter kunt openen voor meditatie. Bovendien kunnen deze activiteiten ook leiden tot meer rust en minder angst, wat het meditatieproces vergemakkelijkt. Kortom, yoga, oefening of wandelen zijn krachtige manieren om je concentratie te verbeteren en je geest en lichaam te versterken voor meditatie.